MANOS: Estire el brazo cerca de el frente y caleta la mano como si estuviera haciendo la señal de pare, y con ayuda de la otra mano lleve hacia antes todos los dedeos durante 15 segundos.
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12. Rotaciones: De pie con las piernas separadas al satisfecho de los hombros, viaje el tronco hacia la derecha y en torno a la izquierda por 15 segundos. Presta atención al movimiento de tu columna, este debe ser el inicio y final de tu movimiento.
Sin bloqueo, en movimiento es fresca y resistente. Por cierto, aprovecha esas pausas para hidratarte y combinarlas con pausas activas arl sura una alimentación saludable. Entre los muchos beneficios de las pausas activas destacan:
Caminatas cortas: Si el espacio lo permite, los estudiantes pueden hacer una breve caminata por el patio o los pasillos de la escuela.
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